Informations sur le produit

一一

Description du produit:

Caractéristiques:

■ Haute densité: en matériau EVA avec une grande résistance à la rupture, une flexibilité, une durabilité, une élasticité en caoutchouc, etc.

■ Support continu: ne s'écaillera pas, ne perdra pas de forme ou ne se décomposera pas après une utilisation répétée pour fournir un support à long terme.

■ Convient à la récupération: parfait pour l'exercice de réadaptation après les entraînements pour étirer et masser les muscles serrés ou tendus.

■ Haute performance: l'un des meilleurs outils de récupération pour améliorer efficacement la mobilité et la flexibilité de votre corps.

■ vous faire vous sentir mieux: suffisamment ferme pour offrir des avantages intenses pour réduire les blessures du dos, la sciatique ou la fasciite plantaire.

■ Léger et portable: léger et facile à nettoyer et à transporter à la maison ou partout où vous aimez pour une auto-massage.

Comment effectuer l'auto-thérapie avec un rouleau en mousse?

Footr le bas du dos:

Placez un rouleau en mousse sous votre milieu de dos, allongez-vous avec le visage. Pliez vos genoux avec vos pieds à plat sur le sol. Soulevez légèrement vos hanches du sol. Rouler d'avant en arrière pendant un certain temps.

Pour les ischio-jambiers:

Placez un rouleau en mousse sous un de vos genoux avec votre jambe droite. Traversez votre jambe gauche sur votre cheville droite. Mettez Aginst le sol pour soutenir. Roulez le haut de votre corps d'avant en arrière pendant 30 secondes. Répétez de l'autre côté.

Pour la bande iliotibiale:

Allongez-vous sur votre côté droit et placez votre hanche sur un rouleau en mousse avec des mains sur le sol. Traversez votre pied gauche sur votre droite avec votre pied gauche maintenu à plat sur le sol. Roulez votre corps et reculez pendant 30 s, répétez du côté autre.

Pour le fessier:

Traversez la jambe droite sur la cuisse gauche, asseyez-vous sur un rouleau en mousse. Roulez-vous et venant pendant un certain temps. Répétez de l'autre côté.