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Le yoga est une pratique incroyable car vous pouvez toujours aller plus loin. Vous pouvez toujours être plus flexible, plus fort et plus équilibré. Les accessoires de yoga peuvent vous aider à ajouter ces éléments, mais en fin de compte, les supprimer est important pour votre croissance dans la pratique.
Les accessoires de yoga adaptés aux débutants (et aux yogis avancés) peuvent être utilisés pour:
■ vous aider à comprendre l'amplitude unique de mouvement de votre corps et vous guider pour obtenir la posture du corps idéale
■ Améliorer la conscience de l'alignement et de l'implication musculaire
■ Flexibilité accrue
■ Vous permet de modifier vos exercices en fonction des blessures, de la douleur ou de l'inconfort
■ Support lorsque vous explorez des poses nouvelles et plus difficiles
■ augmenter ou diminuer l'intensité de la pose
■ Soutenez votre corps pour minimiser la force musculaire et vous permettre de maintenir la récupération ou la posture du yin plus longtemps.
Pensez à essayer les accessoires de yoga suivants dans votre pratique de yoga.
Le tapis de yoga est le plus important de tous les accessoires de yoga, offrant une surface captivante pour éviter de glisser pendant l'entraînement et d'ajouter un amorti aux parties du corps qui touchent le sol. Certains tapis ont même des guides pour aider à l'alignement de la posture. Les tapis sont disponibles dans une variété d'épaisseurs - les tapis plus fins aident à améliorer la stabilité des poses de yoga inactives et équilibrées, tandis que les tapis plus épais avec un rembourrage supplémentaire sont les meilleurs pour les poses thérapeutiques. Un yogi, débutant, intermédiaire ou avancé, est pratiquement incomplet sans tapis de yoga fort et solidaire.
Découvrez les différents types de tapis de yoga ici.
Ces accessoires en forme de briques peuvent être fabriqués à partir de mousse, de liège, de bois ou de bambou. Nous fournissons Eva Yoga Brick, TPE Yoga Brick, Cork Yoga Brick, Bamboo Yoga Brick. Les blocs de yoga peuvent vous aider à obtenir une plus grande stabilité, à approfondir les étirements et à maintenir un bon alignement. Ils fournissent également un soutien aux postures qui nécessitent une flexibilité pour atteindre le sol, et ils réduisent le stress sur les chevilles, les genoux et la colonne vertébrale en assise.
Si vous débutez, il est probable que vous ne s'étirez pas dans aucune direction. Le bloc vous permet d'étirer vos limites.
Où trouver: https://www.wavar.com/yoga-brick/
Les sangles de yoga, également appelées ceintures de yoga, sont utiles pour les praticiens avec des ischio-jambiers et des épaules serrés. Les sangles de yoga peuvent vous aider à effectuer des poses en toute sécurité qui dépassent la gamme de flexibilité et aident à un bon alignement. Pour les débutants (ou les jours où vous vous sentez plus serré que d'habitude), utilisez les ceintures de yoga pour vous plonger vers l'avant. Les sangles aident également à soutenir vos bras tout en pratiquant la position debout de l'avant-bras ou de la pose de dauphin. Ensuite, les sangles de yoga sont idéales pour les étirements latéraux simples - tenez-les simplement au-dessus de votre tête et déplacez-les doucement de gauche à droite. Les ceintures de yoga sont parfaites lorsque vos ischio-jambiers sont serrés.
Découvrez les différents types de sangles de yoga ici.
La roue de yoga est l'un des membres les plus à la mode de la liste des accessoires de yoga. Les roues aident à ouvrir le devant du corps et à pousser la colonne vertébrale. Cela signifie les fléchisseurs de la hanche, l'abdomen, la poitrine et les épaules. Alors qu'il étend votre face avant, il masse toute votre colonne vertébrale de manière sûre et profonde. Les roues de yoga peuvent être votre nouveau meilleur ami pour quelqu'un que vous voulez en savoir plus sur leurs backbend et son équilibre avant-bras.
Renseignez-vous sur différents types de roues de yoga ici.
Tout d'abord, c'est juste une balle d'exercice. Deuxièmement, les balles de yoga sont utilisées pour renforcer et étirer votre corps et améliorer la stabilité et l'équilibre du cœur. Comme vous le savez probablement déjà, le yoga est en partie une question d'équilibre et le ballon aide à équilibrer.
En utiliser simplement un comme chaise peut vous forcer à vous équilibrer, en essentiellement aider la posture et le renforcement de votre cœur. En fait, faites un exercice et voyez s'il existe un moyen d'intégrer le ballon. Cela fera passer vos séances d'entraînement au niveau supérieur.
Découvrez différents types de balles de yoga ici.
L'entraînement en résistance est devenu une partie intégrante de l'entraînement en fitness, de sorte que les bandes de résistance sont essentielles dans chaque gymnase. Les bandes de résistance sont devenues courant au fil des ans, et maintenant elles peuvent être utilisées pour l'entraînement racial.
Les bandes de résistance sont généralement composées de deux matériaux - letex et le TPE. Les bandes élastiques sont efficaces pour développer les muscles et améliorer la flexibilité et la flexibilité. La couleur et la taille déterminent la résistance de la bande.
Découvrez les différents types de bandes de résistance ici.
Le roulement en mousse est un traitement qui peut aider à accélérer la récupération des douleurs musculaires et de la tendre. Les rouleaux en mousse sont un outil de libération auto-myofascial populaire, qui est un massage des tissus profonds qui peut aider à briser les adhérences myofasciales ou les points de déclenchement. Cette technique est essentielle:
Une façon rentable de vous donner un massage des tissus profonds avant ou après un entraînement
Si cela est fait avant un entraînement, les rouleaux en mousse aideront à améliorer l'amplitude des mouvements, l'élasticité et la flexibilité. S'il est utilisé après une séance d'entraînement, l'objectif principal est de réduire les crampes et les douleurs musculaires retardées, ce qui vous aidera à reprendre votre entraînement plus rapidement.
Renseignez-vous sur différents types de rouleaux en mousse ici.
Les couvertures de yoga sont utilisées pour l'alignement et le soutien, en particulier lors des postures de récupération. Les couvertures de yoga sont généralement en coton et peuvent être enroulées, pliées à plat ou plissées en fonction de vos besoins.
La couverture de yoga est utile dans les performances d'asana, fournissant un soutien doux et une surface plus confortable pour les poirs et les exercices au sol. Placez-le sous vos épaules tout en effectuant une pointe et mesurez la quantité de pression que votre corps met en surface en examinant soigneusement les impressions, ou utilisez-la pour couvrir votre corps lorsqu'elle commence à se sentir froid sous l'effet pendant la pratique de méditation de yoga Nidra. Ou placez-le simplement sous votre dos ou votre cou pour soutenir doucement la courbe de votre colonne vertébrale en position couchée dans une position de cadavre.
La pratique de la méditation est devenue plus populaire ces dernières années, et il existe de nombreuses façons de le faire. Les méditants peuvent se concentrer sur leur respiration, répéter un mantra ou se concentrer sur un objet donné - tout pour atteindre un état mental clair et conscient. Étant donné que les programmes de méditation ont été associés à de nombreux avantages, notamment une anxiété réduite, des symptômes dépressifs réduits et une douleur chronique réduite 1, il n'est pas surprenant que tant de gens veuillent les essayer.
La plupart des programmes de méditation exigent que les gens s'assoient - généralement les jambes croisées sur le sol. Tenir cette position pendant longtemps peut être inconfortable, c'est pourquoi le coussin de méditation peut ajouter un tout nouveau niveau de confort à votre pratique de méditation.
C'est le meilleur coussin de méditation sur le marché.
Les pantalons de yoga s'étirent et s'adaptent bien à notre corps, les rendant extrêmement confortables à porter pendant la journée et la nuit. Ils sont parfaits pour la forme du corps, en particulier les hanches. Cela fait que les filles de toutes tailles se sentent mieux dans leur corps et renforcent leur confiance.
Pratiquer un chien vers le bas ou essayer des poses de nouvelle balance dans un studio de yoga est suffisamment difficile en soi, mais c'est encore plus difficile lorsque vous jonglez avec des vêtements de yoga qui sont affaiblies, trop serrées ou inconfortables. C'est pourquoi il est important d'acheter des vêtements de yoga qui sont respirants, flexibles et confortables.
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