Que font les médecine-balls ?

Le ballon médicinal est actuellement un outil de fitness courant dans les salles de sport en raison de sa simplicité, de son faible coût et de sa polyvalence. Il aide non seulement à développer la force et la mobilité de base, mais il est également excellent pour les fonctions cardiorespiratoires, l'amélioration de la coordination et la rééducation. De plus, il s’agit d’un entraînement personnel qui nécessite peu d’espace. Il n’est donc pas étonnant que le médecine-ball devienne de plus en plus répandu auprès du grand public.

Qu’est-ce qu’un médecine-ball ?

MEDICINE BALL est également appelé ballon à gravité et ballon de fitness. Il a un large éventail d’utilisations. Dans le domaine de la médecine sportive, pour aider les patients à se rétablir d'une blessure, à suivre un traitement de santé et à faire de l'entraînement en force ; chez les boxeurs et lutteurs professionnels pour améliorer la force des muscles abdominaux et la force de base, ainsi que chez les beautés pour améliorer le contrôle du corps. Il peut renforcer et exercer les muscles abdominaux, les muscles de la poitrine, les fesses et d'autres parties. Les entraînements avec un médecine-ball sollicitent beaucoup plus de muscles des abdominaux, des fessiers et du bas du corps que les entraînements de force traditionnels.

De quoi est fait un médecine-ball ?

Cuir

Le cuir PU durable est résistant à l'eau et aux éraflures pour un ballon durable, parfait pour la maison ou la salle de sport. Le ballon lesté fabriqué en cuir souple a toujours une prise douce et confortable, et scié avec des coutures doubles pour un entraînement de ballon de fitness facile et pratique. Le remplissage interne est toujours du sable, mais certains d'entre eux sont également alimentés avec du sable de fer, plus cher que d'autres.

Matériau en caoutchouc respectueux de l'environnement

Le ballon médical fabriqué en caoutchouc respectueux de l'environnement garantit sa robustesse et sa durabilité. est doté d'une surface texturée semblable à celle du basket-ball pour offrir une prise plus confortable et plus facile pendant l'entraînement. En raison du processus complexe d’élimination de ce matériau, le médecine-ball en caoutchouc est plus cher que les autres types.

PVC

Le PVC est un polymère de chlorure de vinyle. Le polychlorure de vinyle (PVC) est un matériau synthétique présentant de nombreux avantages et constitue un matériau idéal pour les plastiques techniques. (En savoir plus sur le matériau PVC)Le médecine-ball fabriqué en PVC est doté d'une coque en PVC rainurée et texturée pour aider vous obtenez une prise ferme sur le ballon même avec les mains moites. L'image ci-dessous est un ballon de fitness fabriqué en PVC. En raison de sa surface solide et robuste, il n'a pas de rebond et est spécialement conçu pour les entraînements de conditionnement, les coupes de bois, les lancers aériens ou l'entraînement sportif général. Il a différentes tailles et différents poids. Et quel est le remplissage intérieur ? La balle de poids est remplie de sable pour l'empêcher de rebondir ou de rouler et améliorer l'équilibre et la fermeté de la balle.

Voici quelques exercices de médecine-ball pour développer la force et brûler des calories et apporter plus d'avantages que nous ne le pensons.

1. Squat avec un médecine-ball

Le squat est l'un des exercices les plus courants pour l'entraînement de base et le développement musculaire en sollicitant presque tous les muscles de tout le corps. Pour commencer, tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tenez le médecine-ball juste devant votre poitrine. Repoussez vos fessiers, renforcez votre abdomen et pliez légèrement vos genoux tout en gardant votre dos et votre colonne vertébrale droits et serrés. Inversez le mouvement et effectuez 6 répétitions.

• Post précédent: Trouvez le sac de boxe qui vous convient

• Chapitre suivant: Comment choisir le bon poids pour les haltères