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12. 28, 2022
Les bancs de musculation, en tant que sorte d'équipement auxiliaire de fitness, sont différents des tabourets conventionnels dans le sens où les bancs d'haltères sont réglables afin que les personnes de différents types de corps puissent effectuer des exercices de manière standard. Voici quelques bancs d'entraînement courants pour votre référence.
Bancs de musculation réglables :
En utilisant un banc de musculation réglable pour vous aider Avec votre musculation, vous pouvez cibler différents muscles à des degrés divers. Vous pouvez utiliser le banc réglable pour faire plus d'exercices que sur un banc plat en raison des différents angles, comme une presse d'haltères inclinée. Pour l'installation d'une salle de sport à domicile, les bancs pliants ont un rapport coût-performance plus élevé que les bancs plats et permettent d'économiser de l'espace. L'utilisation d'un banc de musculation réglable aide beaucoup ceux qui souhaitent améliorer leur posture, particulièrement adapté aux débutants. De plus, il peut également maintenir le dos mieux aligné pour éviter les blessures au dos et aux épaules.
Poids olympique Banc :
Le banc de musculation olympique réglable combine banc et support d'haltères en un, doté d'un cadre en acier robuste pour une capacité de charge élevée et une capacité de charge et une durabilité accrues. Le coussin en mousse à mémoire de forme élargi et épaissi vous apporte une expérience d'entraînement plus confortable. Le banc de musculation olympique est conçu de manière plus ergonomique et peut être plié en hauteur pour répondre à vos besoins d'exercices de différentes intensités. C'est certainement votre meilleur choix pour les bancs olympiques. Le banc de musculation olympique est plus adapté aux haltérophiles expérimentés qu'aux débutants en entraînement de force.
Roman Président :
La chaise romaine est principalement utilisée pour l'entraînement de base de la taille et de l'abdomen. "Goat push up" et "Roman chair side bend" sont les deux mouvements d'entraînement classiques les plus couramment utilisés dans les gymnases utilisant des chaises romaines. Lorsque vous avez bien joué avec la chaise romaine, le mouvement d'extension du dos (hyperextension) renforce le bas du dos, les fessiers, le tronc et les abdominaux en même temps. L'augmentation de la force de base des étirements du dos améliorera également votre condition physique dans presque tous les exercices que vous effectuez et aidera à soulager la douleur lorsque vous effectuez d'autres exercices de musculation tels que les soulevés de terre. Pour les personnes sédentaires, il peut également réduire le stress sur la colonne vertébrale tout au long de la journée.
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