Étape par étape pour choisir les meilleures cordes de saut

La corde à sauter, en tant que l'un des exercices les plus saft, a beaucoup d'avantages, comme l'amélioration du système cardiopulmonaire, l'amélioration de la coordination, la perte de poids, etc. Sauter la corde maintient le rythme cardiaque d'une personne à peu près au même niveau que le jogging, mais il peut empêcher le genou du genou et les joints de la cheville causés par la course. Plus important encore, il est simple, pratique, facile à participer et adapté à tous les âges. 

Voici quelques facteurs que vous devez prendre en considération tout en choisissant une corde de saut!

Longueur

D'une manière générale, il peut être divisé en corde de saut sans cord et en corde à sauter à corde longue. Le saut sans fil ne peut pas entraîner la coordination des membres supérieurs et inférieurs du corps. Dans le même temps, la consommation calorique n'est pas si grande. Par conséquent, les cordes à saut à corde longue sont plus courantes et largement utilisées.

Combien de temps une corde à sauter doit-elle être choisie pour les débutants? Tout d'abord, gardez votre corps droit, marchez au milieu du corps de la corde avec un pied et tirez les deux poignées de corde à sauter vers le haut au même niveau pour vous assurer la position de préparation des droits; Ensuite, l'altitude de la manipulation est égale à votre poitrine. Cette longueur de la corde à sauter est la plus appropriée pour vous. À mesure que votre niveau de corde à sauter s'améliore, la longueur de la corde peut être ajustée de manière appropriée.

Après avoir sauté une corde, faire des exercices d'étirement est également vital, comme l'étirement des mollets, l'étirement du bas du dos, qui peut détendre les muscles, rendre les lignes minces, soulager la fatigue.

Matériel

Corde de saut en plastique est le plus courant, durable et le moins cher. Le poids du matériau plastique est modéré, la vitesse de saut est modérée et elle ne fera pas trop mal lors de la frappe du corps. C'est un peu fort en sautant et en frappant le sol. Si vous sautez à l'étage, cela peut affecter les escaliers en bas. Un autre inconvénient est que ce type de corde est plus facile à enchevêtrer que les deux autres matériaux. Chaque fois qu'il est stocké, puis ouvert, vous le trouverez enchevêtré.

Corde de saut à la peau de vache est plus texturé et apporte une bonne expérience. Par rapport à la poignée en plastique générale de niveau d'entrée, elle peut être trop épaisse et plus confortable pour les personnes avec de petits adversaires. En raison de la faible densité de la cuve de vache, il est un peu flottant lorsqu'il est jeté, donc la vitesse est plus lente que celle de la corde métallique en plastique et en acier. Il frappe le corps lorsqu'il se casse, il ne fait pas de mal et il n'est pas facile d'être empêtré dans le stockage. Si vous avez peur de la douleur et comme des textures, vous pouvez le choisir.

Corde de saute est plus à la mode, mais beaucoup plus mince que les matériaux ci-dessus. Le diamètre plus mince du fil en acier facilite les poignées à tenir. Le poids est léger et la vitesse de saut est rapide. La douleur d'une corde métallique frappant le corps est proportionnelle au diamètre de la corde. Généralement, un corde filante plus mince a un poids plus léger, il y a donc moins de douleur qu'un plastique. La vitesse est rapide, la corde sera relativement moins brisée et il est plus facile de sauter que le plastique et la cuve de vache. Si vous commencez déjà, ce type de corde est recommandé. L'inconvénient est que la corde métallique sera recouverte d'une couche de film plastique, qui est facile à porter.

Plastique PU a une résistance à l'usure plus forte que PVC plastic jump rope. Si vous sautez souvent sur le sol en béton, il est plus recommandé d'acheter une corde en matériau PU. Relativement, le prix du PU est plus cher. Les cordes métalliques sont généralement recouvertes d'une couche de plastique PU / PVC en raison de son plus petit diamètre, de 2,5 mm, 4 mm, et à ce moment, il est recommandé d'acheter des enveloppés de PU. 

Poids

La corde de saut pondérée et la corde de saut ordinaire peuvent augmenter votre endurance, votre endurance, votre fitness cardiorespiratoire, etc. Comparé à une corde de saut ordinaire, ce qui rend une corde de saut pondérée excellente sont deux engrenages appelés blocs de poids ou poids. Différents poids pourraient être sélectionnés en fonction des exigences des exercices pour renforcer les muscles du dos et les muscles du bras. Si vous vous en tenez à votre routine de saut avec une corde de saut pondérée pendant un certain temps, vous recevrez un résultat significatif. En général, les poids peuvent aller de 10 g à 200 g, et les cordes de saut pondérées de Wavar ont deux types de poids, 80 g et 130 g.

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