Rouleau en mousse ordinaire contre vibrant

La relaxation du rouleau en mousse peut améliorer au maximum l'élasticité des tissus mous tels que les muscles, ce qui est d'une grande importance pour améliorer la capacité de course et prévenir la douleur. Entre le rouleau en mousse vibrant ou le rouleau en mousse ordinaire, quel est le meilleur ? Discutons-en dans cet article !

Le roulement en mousse fonctionne-t-il ?

Des recherches ont montré que les rouleaux en mousse peuvent améliorer la flexibilité en peu de temps, y compris l'amplitude des mouvements des articulations ; réchauffer les rouleaux en mousse peut améliorer les performances sportives à court terme ; après les activités, cela peut également aider à réduire la douleur après l'exercice. Les étirements sont utilisés comme l’un des moyens d’améliorer la flexibilité avant et après l’entraînement. Cependant, si la durée des étirements est trop longue ou inappropriée, cela affectera les performances sportives. Par conséquent, si le rouleau en mousse est détendu, il peut être utilisé comme méthode alternative pour améliorer la flexibilité avant l'entraînement sans effets négatifs. Ensuite, il est plus recommandé.

Quels sont les avantages de l'utilisation d'un rouleau en mousse vibrant :

1. Le fascia peut être étiré plus facilement lorsque vous souhaitez atteindre l'objectif de relâchement de la tension ;

2. Les rouleaux en mousse de Wavar ont une surface douce et bosselée et sont plus adaptés au massage ;

3. La stimulation du système nerveux provoquée par les vibrations est incomparable avec la stimulation au rouleau en mousse ordinaire ;

4. Grâce à la vibration, vous pouvez atteindre l'objectif de relaxation sans utiliser beaucoup de pression. de votre poids corporel ;

Rouleau en mousse ordinaire vs vibrant

Rouleau en mousse ordinaire

Tout d'abord, lorsque nous utilisons un rouleau en mousse ordinaire pour détendre les muscles, le mouvement le plus important qui se produit entre l'appareil et le corps est le roulement, et non le glissement nécessaire pour étirer le fascia. Lors du massage, on augmentera souvent la pression et prolongera le temps de pressage pour augmenter l'effet relaxant. Faire rouler la boule de massage nous oblige souvent à travailler dur pour maintenir un certain mouvement. Dans ce processus, cela prend du temps et une force physique inutile. Certaines personnes peuvent se faire une entorse en raison de méthodes incorrectes d’exercice de la force. De plus, le plus douloureux est qu'ajouter une pression sur une zone douloureuse rendra de nombreuses personnes insupportables, ou que certaines zones ne seront pas adaptées à une pression forte.

Rouleau en mousse vibrant

Le rouleau en mousse vibrant est un nouveau type de rouleau en mousse créé avec une technologie de pointe. Il dispose d'un vibrateur rechargeable intégré pour fournir une vibration harmonieuse, dont il a été prouvé par la recherche qu'elle a un bon effet de relaxation. Par rapport à un rouleau en mousse ordinaire, l'effet du rouleau en mousse est différent.

Imaginez que vous ayez une boule de massage électrique en position couchée. Placez le ballon sur l'abdomen, sous le nombril. Le corps s'appuie lentement contre le sol. La vibration de la boule de massage peut inciter les organes internes à quitter lentement le point de pression, de sorte que la boule touche plus facilement l'abdomen. Pour les muscles profonds du psoas, l’important est qu’à ce moment-là, le corps n’ait besoin que d’une petite quantité de mouvement pour avoir un bon effet relaxant, de sorte que la douleur soit bien moindre. UsuAllié, lorsque l’on masse, on a tendance à trop prêter attention aux zones douloureuses et à les presser. Mais la douleur dans une certaine partie n’est pas seulement causée par la fatigue musculaire. Lorsque la tension du corps est déséquilibrée, ou lorsque des adhérences des fascias surviennent, nous ressentirons également des douleurs et des tensions.

Si c'est juste à cause d'une certaine fatigue musculaire, il est possible de masser uniquement cette partie. Cependant, le problème auquel la plupart des gens sont confrontés est que les muscles sont généralement douloureux en raison de l'inactivité et de la tension. Le massage ne consiste donc plus à frotter une certaine zone, mais à équilibrer la tension du corps. Ainsi, un rouleau en mousse vibrant est une priorité, car la vibration va solliciter les muscles environnants et finalement vous procurer une sensation plus confortable.

En général, l'effet d'un rouleau en mousse vibrant est meilleur que celle d'un rouleau ordinaire. Mais cela dépend de vos préférences personnelles et de vos exigences