Rouleau en mousse ordinaire vs vibration

La relaxation du rouleau en mousse peut améliorer l'élasticité des tissus mous tels que les muscles dans la plus grande mesure, ce qui est d'une grande importance pour améliorer la capacité de course et prévenir la douleur. Dans le choix du rouleau en mousse vibrant ou régulier rouleau de mousse, Quel est le meilleur? En discutons dans cet article!

Le roulement en mousse fonctionne-t-il?

La recherche a révélé que les rouleaux en mousse peuvent améliorer la flexibilité en peu de temps, y compris la gamme de mouvements articulaires; Le réchauffement des rouleaux en mousse peut améliorer les performances sportives à court terme; Après les activités, cela peut également aider à réduire la douleur après l'exercice. L'étirement est utilisé comme l'un des moyens d'améliorer la flexibilité avant et après l'entraînement. Cependant, si le temps d'étirement est trop long ou inapproprié, cela affectera les performances sportives. Par conséquent, si le rouleau en mousse est détendu, il peut être utilisé comme méthode alternative pour améliorer la flexibilité avant de s'entraîner sans effets négatifs. Ensuite, il est plus recommandé.

Quels sont les avantages de l'utilisation d'un rouleau en mousse vibratrice:

1. Le fascia peut être étiré plus facilement lorsque vous souhaitez atteindre le but de la libération de tension;

2. Les rouleaux en mousse de Wavar sont avec une surface douce bousculée et plus adapté au massage;

3. La stimulation du système nerveux provoqué par des vibrations est incomparable avec une stimulation de rouleau en mousse ordinaire;

4. En raison de la vibration, vous pouvez atteindre le but de la relaxation sans utiliser beaucoup de pression de votre poids corporel;

Rouleau en mousse ordinaire vs vibration

Rouleau en mousse ordinaire

Tout d'abord, lorsque nous utilisons un rouleau en mousse ordinaire pour détendre les muscles, le plus de mouvement qui se produit entre l'appareil et le corps roule, et non le glissement nécessaire pour étirer le fascia. Pendant le massage, nous augmenterons souvent la pression et prolongerons le temps de pressage pour augmenter l'effet relaxant. Garder le roulement de balle de massage nous oblige souvent à travailler dur pour maintenir un certain mouvement. Dans ce processus, il faut beaucoup de temps et une force physique inutile. Certaines personnes peuvent entraver en raison de méthodes incorrectes d'exercer la force. De plus, la chose la plus douloureuse est que l'ajout de pression à une zone douloureuse rendra de nombreuses personnes insupportables, ou que certaines zones ne conviennent pas à la pression.

Rouleau en mousse vibrante

Le rouleau en mousse vibrant est un nouveau type de rouleau en mousse créé avec une technologie de pointe. Il a un vibrateur rechargeable intégré pour fournir une vibration harmonique, qui a été prouvée par la recherche pour avoir un bon effet de détente. Comparé à un rouleau en mousse ordinaire, l'effet du rouleau en mousse est différent.

Imaginez que vous avez une boule de massage électrique en position couchée. Placez la balle sur l'abdomen sous le nombril. Le corps presse lentement contre le sol. La vibration de la boule de massage peut favoriser les organes internes pour quitter lentement le point de pressage, afin que la balle touche plus facilement l'abdomen. Pour les muscles psoas profonds, l'important est qu'à l'heure actuelle, le corps n'a besoin que d'une petite quantité de mouvement pour avoir un bon effet relaxant, de sorte que la douleur sera beaucoup moins. Habituellement, lorsque nous massons, nous avons tendance à prêter trop d'attention aux zones douloureuses et à les presser. Mais la douleur dans une certaine partie n'est pas seulement causée par la fatigue musculaire. Lorsque la tension du corps est déséquilibrée ou lorsque des adhérences de fascia se produisent, nous ressentirons également de la douleur et de la tension.

Si c'est juste à cause d'une certaine fatigue musculaire, il est possible de masser uniquement cette partie. Cependant, le problème auquel la plupart des gens sont confrontés est que les muscles sont généralement douloureux en raison de l'inactivité et de la tension, donc maintenant le massage ne consiste plus à frotter une certaine zone, mais à équilibrer la tension du corps. Ainsi, un rouleau en mousse vibrant est une priorité, car la vibration impliquera les muscles environnants et vous donnera enfin une sensation plus confortable.

En général, l'effet d'un rouleau en mousse vibrant est meilleur que celui d'un rouleau ordinaire. Mais cela dépend de votre préférence personnelle et de vos exigences