Massothérapie pour la relaxation des muscles ultra

Ces dernières années, le bal de massage a gagné en popularité parmi les employés de bureau et les pigistes. Cette balle compacte et petite est non seulement capable d'éliminer la fatigue et la douleur résultant d'un excès de séance ou de surmenage, mais il aide également à soulager les muscles douloureux et serrés en raison de l'exercice. Alors, est-il vrai que le ballon de massage est vraiment cette magie? Si oui, quels sont les principes de travail? Comment appliquer correctement une balle de massage sans vous blesser? Ensuite, nous allons couvrir toutes les questions mentionnées ci-dessus.

Qu'est-ce que Massage Ball? Massage Ball est apparu tôt avant dans l'histoire de la Chine. À cette époque, il est appelé la boule de massage baoding et est en fer. Dans la théorie de la thérapie traditionnelle chinoise, le ballon de massage aide à stimuler les points de déclenchement, à favoriser la circulation sanguine et à atténuer la fatigue.

De nos jours, les boules de massage les plus couramment utilisées sont faites de PVC, qui est sûr, durable et élastique. Son principe de travail principal est de soulager les douleurs musculaires et les douleurs en stimulant les points de déclenchement. Alors, que sont les points de déclenchement? Ce sont certains groupes musculaires serrés en raison du surmenage ou du sur-stress.

Le muscle stressé entraînerait des douleurs musculaires en raison de la couche de fascia la plus externe en dehors des muscles. Il s'enroule autour des muscles comme la pellicule plastique. Lorsque vous devenez des muscles tendus, le muscle et le fascia se sont déplacés, ce qui provoquerait une tension musculaire et une douleur. À ce stade, il est nécessaire et important de stimuler ces points de déclenchement pour assouplir les muscles et soulager la douleur musculaire.  Les boules de massage sont un outil parfait pour stimuler les points de déclenchement.

Il existe une variété de types de balles de massage sur le marché, y compris les balles de massage les plus courantes, en forme d'arachide Boules de massage, rouleaux de mousse, Boules de massage avec un brevet. Ils sont différents dans les formes et les matériaux, mais ils fonctionnent de la même manière.

Les boules de massage permettent un massage sur n'importe quelle zone douloureuse ou douloureuse du corps, y compris les épaules, le cou, le dos, les hanches, les cuisses, les veaux, les semelles, les avant-bras, les abdos, la poitrine et plus encore. C'est une excellente thérapie physique pour les muscles surmenés ou tendus, ainsi qu'une nouvelle façon de détendre le corps. De plus, les points de déclenchement peuvent provoquer des douleurs non seulement dans des zones spécifiques, mais aussi dans d'autres zones à proximité, ce qui est appelé douleur référée. C’est la raison pour laquelle parfois une tension musculaire de longue date à l'épaule et au cou peut entraîner des maux de tête. Dans l'ensemble, la balle de massage est idéale pour soulager la tension musculaire et la douleur en raison de séances d'entraînement chaudes ou de surmenage.

En outre, beaucoup ont noté que nous sommes plus susceptibles de ressentir des muscles douloureux et raides juste après l'exercice.

La raison de cela est lorsque l'énergie générée par le métabolisme aérobie ne suffit pas pour que le corps fonctionne pendant l'exercice, puis le muscle décompose le glucose pour obtenir plus d'énergie, ce qui a également produit de l'acide lactique. À mesure que de plus en plus d'acide lactique produit, vous ressentirez des douleurs et des douleurs dans le muscle. Le massage est un moyen efficace d'accélérer la ventilation de l'acide lactique, il serait donc formidable d'incorporer des balles de massage dans votre programme d'entraînement chaud