Massothérapie pour une relaxation ultra musculaire

Ces dernières années, la balle de massage a gagné en popularité parmi les employés de bureau et les indépendants. Cette petite balle compacte est non seulement capable d'éliminer la fatigue et la douleur résultant d'une position assise excessive ou d'un surmenage, mais elle aide également à soulager les muscles endoloris et tendus dus à l'exercice. Alors, est-il vrai que la balle de massage est vraiment magique ? Si oui, quels sont les principes de fonctionnement ? Comment bien appliquer une balle de massage sans se blesser ? Ensuite, nous allons aborder toutes les questions mentionnées ci-dessus.

Qu'est-ce que la balle de massage ? La balle de massage est apparue très tôt dans l’histoire de la Chine. A cette époque, elle s'appelle la boule de massage Baoding et est en fer. Dans la théorie de la thérapie traditionnelle chinoise, la balle de massage aide à stimuler les points déclencheurs, à favoriser la circulation sanguine et à soulager la fatigue.

De nos jours, les balles de massage les plus couramment utilisées sont en PVC. , qui est sûr, durable et élastique. Son principe de fonctionnement principal est de soulager les douleurs musculaires grâce à la stimulation des points déclencheurs. Alors, quels sont les points déclencheurs ? Il s'agit de certains groupes musculaires tendus en raison d'un surmenage ou d'un stress excessif.

Un muscle stressé entraînerait des douleurs musculaires en raison de la couche la plus externe du fascia à l'extérieur des muscles. Il enveloppe les muscles comme une pellicule plastique. Lorsque vous ressentez une tension musculaire, le muscle et le fascia se sont déplacés, ce qui provoquerait des tensions et des douleurs musculaires. A ce stade, il est nécessaire et important de stimuler ces trigger points pour détendre les muscles et soulager les douleurs musculaires. Les balles de massage sont un outil parfait pour stimuler les points déclencheurs.

Il existe une variété de types de balles de massage sur le marché, y compris les balles de massage à pointes les plus courantes, en forme de cacahuète<. 23> balles de massage, rouleaux en mousse, balles de massage brevetées. Elles sont différentes dans leurs formes et leurs matériaux, mais elles fonctionnent de la même manière.

Les balles de massage permettent de masser toute zone douloureuse du corps, notamment les épaules, le cou, le dos et les hanches. , cuisses, mollets, plantes de pieds, avant-bras, abdominaux, poitrine et plus encore. C'est une excellente thérapie physique pour les muscles surmenés ou tendus, ainsi qu'une nouvelle façon de détendre le corps. De plus, les points déclencheurs peuvent provoquer une douleur non seulement dans des zones spécifiques, mais également dans d'autres zones à proximité, ce que l'on appelle douleur référée. C'est la raison pour laquelle une tension musculaire prolongée au niveau de l'épaule et du cou peut parfois entraîner des maux de tête. Dans l'ensemble, la balle de massage est idéale pour soulager les tensions et les douleurs musculaires dues à des séances d'entraînement à chaud ou au surmenage.

En outre, beaucoup ont noté que nous sommes plus susceptibles de ressentir des muscles endoloris et raides. après l'exercice.

La raison en est que lorsque l'énergie générée par le métabolisme aérobie n'est pas suffisante pour maintenir le corps en état de marche pendant l'exercice, le muscle décompose le glucose pour obtenir plus d'énergie, ce qui produit également de l'acide lactique. À mesure que de plus en plus d’acide lactique est produit, vous ressentirez des douleurs dans les muscles. Le massage est un moyen efficace d'accélérer la dégradation de l'acide lactique, il serait donc formidable d'incorporer des balles de massage à votre programme d'entraînement chaud