La formation hypoxique prévaut aux États-Unis

Fitness aérobie ou la «gymnastique aérobie» sont les exercices bien connus pour la forme physique. Cependant, la formation hypoxique de nos jours devient l'un des exercices de fitness les plus populaires de l'industrie du fitness de New York en Amérique. De plus en plus d'Américains favorisent les gymnases qui abaissent artificiellement l'oxygène pour "l'entraînement hypoxique".

Cependant, quelle est la définition de la «formation hypoxique»? «Entraînement hypoxique» est également appelé «entraînement d'altitude», qui réduit artificiellement et maintient le contenu à l'oxygène du gymnase inférieur à la condition normale.

Dans l'environnement à faible teneur en oxygène, afin de nous adapter à l'environnement à faible teneur en oxygène et à basse pression, notre fréquence cardiaque serait accélérée. Le débit cardiaque augmente, les globules rouges d'oxygène et l'hémoglobine transportés dans le sang augmentent également, la capacité de transport d'oxygène augmente, la diffusion sanguine vers les tissus humains est forcément renforcée.

Lorsqu'une personne effectue des exercices dans un environnement à faible teneur en oxygène, l'activité des poumons augmente, qui peut étendre les vaisseaux artères, augmenter la circulation sanguine dans tout le corps. Par conséquent, par rapport à la forme physique dans la condition normale, la forme physique dans une condition faible en oxygène a les avantages à augmenter le nombre de globules rouges, à renforcer la fonction du système immunitaire, à renforcer les tissus cérébraux et les muscles pour utiliser l'oxygène, etc., et cela ne prend que la moitié du temps pour la normale pour atteindre les mêmes performances de fitness.

Lorsque vous entrez dans l'environnement à faible teneur en oxygène pour la première fois, il est bon de commencer avec des exercices légers comme formation en résistance, formation d'équilibre, yoga, Pilates, etc., car au tout début, votre corps n'est pas encore bien adapté au nouvel environnement, il est donc préférable de ne pas exercer trop de pression sur vos muscles, votre poignet et votre épaule en cas de tension ou de blessures. Par conséquent, les petits équipements de fitness comme les tapis de yoga, les balles, les bandes peuvent vous aider pendant cette étape de transition. Une fois que votre corps est bien habitué au nouvel environnement, entraînement en force ou une musculation peut vous être nécessaire et appropriée à ce stade. Ainsi, certains mouvements comme le levage ou le pressage avec des haltères ou des haltères sont parfaits pour la construction musculaire ou l'amélioration de la force.

La condition à faible teneur en oxygène rend le corps humain accumuler et stocker le dioxyde de carbone nécessaire, ce qui est très bénéfique pour la santé car un corps humain fonctionnel dépend à la fois de l'oxygène et du dioxyde de carbone. Non seulement le sang humain contient 2% d'oxygène, mais il doit également contenir 6,5% de dioxyde de carbone. Si la teneur en dioxyde de carbone du corps humain est trop faible, elle provoquera un déséquilibre gazier du corps intérieur entraînant moins d'acide et plus de maladie du sang alcalin, détruisant le métabolisme normal, endommageant le système nerveux et la fonction immunitaire, et finalement entraîner la perte d'une capacité d'autodéfense à la maladie.

L'émergence de cette nouvelle forme de remise en forme a amené de nombreuses personnes qui s'étaient habituées aux activités de plein air aux gymnases à faible teneur en oxygène pour faire régulièrement de l'exercice. Par exemple, ceux qui aimaient le patinage, l'escalade et l'aventure en montagne, commencent également à aller dans les gymnases hypoxiques, où ils pouvaient se sentir de faible condition d'oxygène sans aller à l'extérieur. 

Honnêtement, la «formation hypoxique» est une alternative parfaite au sport de plein air pour les personnes en particulier dans la situation que la plupart des gens sont dans l'insolation ou la quarantaine en raison de la COVID 19 virus.