L'entraînement hypoxique prévaut aux États-Unis

Aerobic Fitness ou « Gymnastique aérobic » sont des exercices de fitness bien connus. Cependant, de nos jours, l’entraînement hypoxique est en train de devenir l’un des exercices de fitness les plus populaires dans l’industrie du fitness à New York en Amérique. De plus en plus d'Américains privilégient les salles de sport qui réduisent artificiellement la teneur en oxygène pour « l'entraînement hypoxique ».

Cependant, quelle est la définition de « l'entraînement hypoxique » ? « L'entraînement hypoxique » est également appelé « entraînement en altitude », qui réduit artificiellement et maintient la teneur en oxygène de la salle de sport à un niveau inférieur aux conditions normales.

Dans un environnement pauvre en oxygène, afin de nous adapter à un environnement pauvre en oxygène et à basse pression, notre fréquence cardiaque serait accélérée. le débit cardiaque augmente, les globules rouges d'oxygène et l'hémoglobine transportés dans le sang augmentent également, la capacité de transport de l'oxygène augmente, la diffusion du sang vers les tissus humains est forcément renforcée.

Quand une personne effectue des exercices dans dans un environnement pauvre en oxygène, l'activité des poumons augmente, ce qui peut dilater les vaisseaux artériels et augmenter la circulation sanguine dans tout le corps. Par conséquent, par rapport à la forme physique dans des conditions normales, la forme physique dans des conditions de faible teneur en oxygène présente les avantages d'augmenter le nombre de globules rouges, de renforcer la fonction du système immunitaire, de renforcer les tissus cérébraux et les muscles pour utiliser l'oxygène, etc. et il ne faut que la moitié du temps à la normale pour atteindre les mêmes performances physiques.

Lorsque vous entrez dans un environnement à faible teneur en oxygène pour la première fois temps, il est bon de commencer par quelques exercices légers comme le entraînement en résistance, l'entraînement à l'équilibre, le yoga, le pilates, etc., car au tout début votre corps n'est pas bien adapté à le nouvel environnement, il est donc préférable de ne pas exercer trop de pression sur vos muscles, votre poignet et votre épaule en cas de tension ou de blessure. Par conséquent, de petits équipements de fitness comme des tapis de yoga, des ballons, des bandes peuvent vous aider pendant cette étape de transition. Une fois que votre corps est bien habitué au nouvel environnement, un entraînement en force ou une musculation peuvent être nécessaires et adaptés à cette étape. Ainsi, certains mouvements comme soulever ou appuyer avec une barre ou des haltères sont parfaits pour le développement musculaire ou l'amélioration de la force.

La condition de faible teneur en oxygène permet au corps humain d'accumuler et de stocker le dioxyde de carbone nécessaire, ce qui est très bénéfique pour la santé car un corps humain fonctionnel dépend à la fois de l'oxygène et du dioxyde de carbone. Non seulement le sang humain contient 2 % d’oxygène, mais il doit également contenir 6,5 % de dioxyde de carbone. Si la teneur en dioxyde de carbone du corps humain est trop faible, cela provoquera un déséquilibre gazeux dans le corps interne, entraînant moins de maladies du sang acides et plus alcalines, détruisant le métabolisme normal, endommageant le système nerveux et la fonction immunitaire, et finalement conduire à la perte de capacité d'auto-défense contre la maladie.

L'émergence de cette nouvelle forme de remise en forme a amené de nombreuses personnes habituées aux activités de plein air vers les salles de sport à faible teneur en oxygène pour faire de l'exercice régulier. Par exemple , ceux qui aimaient le patinage, l'alpinisme et l'aventure, commencent également à fréquenter des gymnases hypoxiques, où ils peuvent ressentir une sensation de manque d'oxygène sans sortir à l'extérieur.

Honnêtement, «l'entraînement hypoxique» est une alternative parfaite au sport de plein air pour les personnes en particulier dans la situation où la plupart des gens sont en insolation ou en quarantaine en raison du COVID-19 virus.