Comment utiliser un bloc de yoga

L'utilisation d'un bloc de yoga réduira considérablement la difficulté des poses de yoga. Pour les débutants du yoga, en raison du corps rigide et de la mauvaise flexibilité, nous ne pouvons pas atteindre une distance ou une position "standard". Tandis qu'une brique de yoga résoudra toutes vos inquiétudes à l'heure. Un bloc de yoga peut remplir la hauteur mais également fournir une longueur supplémentaire, et enfin vous aider à obtenir un meilleur score. Cependant, les briques de yoga peuvent faire plus que cela. Pour les apprenants avancés de yoga, les briques de yoga peuvent également aider à augmenter la difficulté d'apprendre et à relever de plus grands défis à l'exercice de yoga.

Pose de bébé

Je crois que lorsque vous entendrez le nom pour la première fois, il y aura un bébé endormi dans votre esprit. Oui, c'est comme une posture de sommeil du bébé. Pour faire cette pose, vous devez vous agenouter sur un tapis de yoga et les genoux, puis vous asseoir avec vos hanches avec de la brique de yoga allongée à plat entre vos pieds. Ensuite, étirez vos mains en avant et placez votre front sur la brique de yoga. Ces deux mouvements sont destinés aux débutants avec une mauvaise flexibilité.  Bel3eve moi, ils sont tous très utiles. 

Et si vous voulez augmenter la difficulté de l'exercice, vous le pouvez bien sûr. Vous devez mettre vos coudes sur le bloc de yoga et toucher les omoplates avec vos mains en arrière pour augmenter le degré d'étirement des épaules et du cou. Très simple, non?

Chien face vers le bas

Pour les débutants, il est plus difficile de trouver le sentiment d'appuyer sur les épaules et les cous, mais l'utilisation des briques de yoga réduira considérablement la difficulté. Mais un bloc de yoga vous aidera. Mettez vos mains sur les blocs de yoga, puis faites la pose de chiens. La posture la plus difficile consiste à marcher sur les blocs de yoga avec vos pieds pour augmenter le degré de dépression des épaules et du cou.

Pont

Pour les débutants du yoga, les poses de pont peuvent être un peu difficiles, mais tant que vous mettez votre sacrum sur les briques de yoga, puis soutenez votre corps, la difficulté baissera beaucoup. 

La même action, les briques de yoga peuvent augmenter la difficulté, vous devez donc serrer les briques de yoga avec vos genoux et vous concentrer sur l'exercice vers le haut de la poitrine; Ou les briques de yoga sont placées sous le sacrum et les jambes sont alternativement étirées vers le haut, ce qui en fait une version plus difficile.

Pose de balançoire

Un bloc de yoga servira de parfaits accessoires pour vous aider à vous déplacer couramment. Pour commencer, mettez-vous à genoux, placez les blocs de yoga juste à côté de vos genoux. Tenez les briques de yoga avec vos mains, bouclez votre corps. Poussez vos mains dans le sol et étendez vos bras jusqu'à ce que vos pieds du sol. Continuez à appuyer sur les blocs, rapprochez vos genoux de votre poitrine et soulevez vos talons près de vos fessiers. Ensuite, essayez d'étirer vos jambes en avant.

Grâce à l'introduction ci-dessus, le bloc de yoga est un très bon outil. Je crois que tout le monde est déjà très clair sur le rôle d'un bloc de yoga dans la pratique du yoga.