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05. 28, 2021
L'utilisation d'un bloc de yoga réduira considérablement la difficulté des poses de yoga. Pour les débutants en yoga, en raison du corps rigide et de la mauvaise flexibilité, nous ne pouvons pas atteindre une distance ou une position « standard ». Tandis qu’une brique de yoga résoudra tous vos soucis à temps. Un bloc de yoga peut combler la hauteur mais aussi apporter une longueur supplémentaire, et enfin vous aider à obtenir un meilleur score. Cependant, les briques de yoga peuvent faire plus que cela. Pour les apprenants de yoga avancés, les briques de yoga peuvent également contribuer à augmenter la difficulté de l'apprentissage et à apporter de plus grands défis à l'exercice de yoga.
Je crois que lorsque vous entendrez ce nom pour la première fois, vous aurez un bébé endormi dans votre esprit. Oui, c'est comme une posture endormie du bébé. Pour faire cette pose, vous devez vous agenouiller sur un tapis de yoga et les genoux écartés, puis vous asseoir avec les hanches en arrière avec une brique de yoga posée à plat entre vos pieds. Ensuite, tendez vos mains vers l'avant et placez votre front sur la brique de yoga. Ces deux mouvements s’adressent aux débutants peu souples. Croyez-moi, ils sont tous très utiles.
Et si vous souhaitez augmenter la difficulté de l'exercice, bien sûr que vous le pouvez. Vous devez poser vos coudes sur le bloc de yoga et toucher les omoplates avec vos mains en arrière pour augmenter le degré d'étirement des épaules et du cou. Très simple, non ?
Pour les débutants, il est plus difficile de retrouver la sensation de pression sur les épaules et le cou, mais l'utilisation de briques de yoga réduira considérablement la difficulté. Mais un bloc de yoga vous aidera. Mettez vos mains sur les blocs de yoga, puis faites la pose du chien. La posture la plus difficile consiste à marcher sur les blocs de yoga avec vos pieds pour augmenter le degré de dépression des épaules et du cou.
Pour les débutants en yoga, les poses de pont peuvent être un peu difficile, mais tant que vous posez votre sacrum sur les briques de yoga puis soutenez votre corps, la difficulté diminuera beaucoup.
La même action, les briques de yoga peuvent augmenter la difficulté, vous devez donc serrer les briques de yoga avec vos genoux et vous concentrer sur l'exercice vers le haut de la poitrine ; ou les briques de yoga sont placées sous le sacrum et les jambes sont alternativement étirées vers le haut, ce qui en fait une version plus difficile.
Un bloc de yoga servira comme accessoires parfaits pour vous aider à vous déplacer couramment. Pour commencer, mettez-vous à genoux et placez les blocs de yoga juste à côté de vos genoux. Tenez les briques de yoga avec vos mains, enroulez votre corps. Poussez vos mains dans le sol et étendez vos bras jusqu'à ce que vos pieds décollent du sol. Continuez à appuyer sur les blocs, rapprochez vos genoux de votre poitrine et soulevez vos talons près de vos fessiers. Essayez ensuite d'étirer vos jambes vers l'avant.
Grâce à l'introduction ci-dessus, le bloc de yoga est un très bon outil. Je pense que tout le monde sait déjà très bien le rôle d'un bloc de yoga dans la pratique du yoga.
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