Comment choisir une Kettlebell pour votre propre

Kettlebells signifie force. Une kettlebell peut satisfaire l'entraînement de base, l'endurance musculaire, la puissance explosive, le HIIT et d'autres besoins d'entraînement. Il s'agit d'un outil de pesée en fonte, semblable aux monticules de pesée chinois. Lorsque les agriculteurs des pays combattants font du commerce sur le marché, ils sont utilisés pour peser les récoltes. Plus tard, les gens ont réalisé qu’ils pouvaient être utilisés pour exercer leur corps. Aujourd'hui, je vais vous présenter les points auxquels il faut prêter attention lors du choix d'une kettlebell.

Comment choisir un poids Kettlebell ?

Hommes :

Débutants avec peu de force, 8 kg sont recommandés (Pour les hommes chinois)

Hommes avec une forme physique régulière, 12 kg sont recommandés

Homme de forme physique normale avec une forte force, envisagez de devenir Pour les joueurs avancés, nous recommandons 16 kg et plus.

Femmes :

Les débutants ont peu de force, 4 kg sont recommandés (pour les hommes chinois)

Femmes avec une forme physique régulière, 8 kg sont recommandés

Femmes de forme physique normale avec une forte force, joueurs avancés, nous recommandons 12 kg et plus

Gymholics

Pour les amateurs de gym avec une bonne base, nous vous recommandons de choisir 20KG ou 24KG pour l'entrée, et 32KG pourront être utilisés bientôt ; pour les femmes, il est recommandé de choisir 12 ou 16 kg pour l'entrée, et 20 kg ou même 24 kg peuvent être utilisés bientôt. (chinois et étrangers)

Devriez-vous Acheter un ensemble ou deux ensembles ?

Ma suggestion est d'en acheter un pour les débutants et d'en acheter un autre après une période d'exercice. Les débutants qui viennent juste d'entrer en contact avec les kettlebells sont plus adaptés à l'entraînement unilatéral, car la difficulté des doubles kettlebells est de 1+1 bien supérieure à 2.

Traitement de surface des kettlebells

Galvanoplastie : 

La surface du kettlebell est galvanisée, elle présente des avantages de résistance à la corrosion, mais la texture est relativement dure et elle est facile à endommager autres équipements pendant l'entraînement.

Trempage :

Les avantages sont que la couleur est plus grande, la surface est lisse et la couleur ne se décolore pas, la peinture ne se décolore pas chute et le bruit d'atterrissage est faible, similaire à l'encapsulation.

Peinture au four : 

La peinture a un aspect élevé et une texture dure, facile à appliquer. endommager d’autres équipements. Après une longue période, la peinture peut se détacher.

Encapsulation en caoutchouc : 

La kettlebell est enveloppée de caoutchouc. L'avantage est que le son est très faible lorsqu'on le pose au sol pendant l'entraînement. Vous pouvez faire de l’exercice à la maison, vous n’avez donc pas à vous soucier de l’oncle en bas qui vient à votre porte. Inconvénients, cela peut sentir un peu le caoutchouc.

Iron Kettlebell et Competition Kettlebell 

Les kettlebells de type dur (kettlebells classiques) sont généralement en fonte. La kettlebell de compétition (kettlebell de compétition) est en acier.

La kettlebell en fonte est solide. Plus le poids est lourd, plus le volume est important. La kettlebell de compétition (kettlebell de compétition) est creuse et tous les poids conserveront le même volume et la même taille uniforme. Les poids plus petits sont creux ou ont d'autres remplissages. La poignée de la kettlebell rigide (kettlebell classique) est très grande et est conçue pour être tenue à deux mains. La poignée du kettlebell de compétition (kettlebell de compétition) est très petite et est conçue pour une prise en main d'une seule main. Cela peut améliorer les mouvements de sonnerie et d'arraché dans le jeu.

En fin de compte, j'espère que tout le monde aura une vision globale des kettlebells et que les hommes gagneront un corps sain et fort. à travers training, et que les filles seront en meilleure forme.