Comment choisir un kettlebell pour le vôtre

Kettlebells force moyenne. Un kettlebell peut satisfaire l'entraînement de base, l'endurance musculaire, le pouvoir explosif, le HIIT et d'autres besoins d'entraînement. Il s'agit d'un outil de pesée en fonte, similaire aux monticules de pesage chinois. Lorsque les agriculteurs des nations de combat échangent sur le marché, ils sont utilisés pour peser les cultures. Plus tard, les gens ont réalisé qu'ils pouvaient être utilisés pour exercer leur corps. Aujourd'hui, je présenterai les points auxquels il devrait être fait attention lors du choix d'un Kettlebell. 

Comment choisir un poids de kettlebell?

Hommes:

Débutants avec peu de force, 8 kg est recommandé (pour les hommes chinois)

Des hommes ayant une forme physique régulière, 12 kg est recommandé

Homme de fitness normal avec une forte force, prévoyez de devenir des joueurs avancés, nous avons recommandé 16 kg et plus.

Femmes:

Les débutants ont peu de force, 4kg est recommandé (pour les hommes chinois)

Les femmes ayant une forme physique régulière, 8 kg sont recommandées

Normal de fitness normal avec une forte force, des joueurs avancés, nous avons recommandé 12 kg et plus

Gymnasie

Pour la gymnologie avec une bonne base, nous vous recommandons de choisir 20 kg ou 24 kg pour l'entrée, et 32 kg peuvent être utilisés bientôt; Pour les femmes, il est recommandé de choisir 12 ou 16 kg pour l'entrée, et 20 kg ou même 24 kg peuvent être utilisés bientôt. (Chinois et étrangers)

Devriez-vous acheter un ou deux ensembles?

Ma suggestion est d'en acheter une pour les débutants et d'en acheter une autre après une période d'exercice. Les novices sont simplement en contact avec Kettlebell sont plus adaptés à une formation unilatérale, car la difficulté de double kettlebells est de 1 + 1 bien supérieure à 2.

Traitement de surface de Kettlebell

Electroplaste: 

La surface de la kettlebell est électroplée, elle présente des avantages de résistance à la corrosion, mais la texture est relativement difficile et il est facile d'endommager d'autres équipements pendant l'entraînement.

Plongement:

Les avantages sont que la couleur est plus, la surface est lisse et que la couleur ne s'estompe pas, la peinture ne tombe pas et le son d'atterrissage est petit, similaire à l'encapsulation.

Peinture à cuisson: 

La peinture a une apparence élevée et une texture dure, ce qui est facile à endommager d'autres équipements. Après une longue période, la peinture peut se détacher.

Encapsulation en caoutchouc: 

Le kettlebell est enveloppé de caoutchouc. L'avantage est que le son est très petit lorsque vous le mettez sur le terrain pendant l'entraînement. Vous pouvez faire de l'exercice à la maison, vous n'avez donc pas à vous soucier de l'oncle en bas à votre porte. Inconvénients, il peut sentir un peu de caoutchouc.

Iron Kettlebell et compétition Kettlebell 

Les kettlebells de type dur (kettlebells classiques) sont généralement en fonte. Le Kettlebell compétitif (compétition Kettlebell) est en acier. 

Le kettlebell en fer est solide. Plus le poids est lourd, plus le volume est grand. Le kettlebell compétitif (Kettlebell compétitif) est creux et tous les poids maintiendront le même volume et la même taille uniforme. Des poids plus petits sont creux ou ont d'autres garnitures. La poignée du kettlebell rigide (kettlebell classique) est rendue très grande, et elle est conçue pour la tenue à deux mains. La poignée du Kettlebell compétitif (compétition Kettlebell) est très petite et est conçue pour une poignée à une main. Il peut améliorer les mouvements de sonnerie et d'arrachement dans le jeu.

En fin de compte, j'espère que tout le monde a une vision globale des Kettlebells, et les hommes gagneront un corps sain et fort grâce à l'entraînement, et que les filles se feront mieux.