Entraîneur d'équilibre de demi-balle

Un entraîneur d'équilibre de demi-balle est comme une balle d'exercice qui a été coupée de moitié avec une plate-forme en bas. Nous pouvons déjà quitter votre entraîneur d'équilibre de balle Dans le coin. En fait, un entraîneur d'équilibre est un excellent équipement de fitness pour les exercices cardio. Ils peuvent être utilisés sur le côté de la balle vers le haut ou le côté plat vers le haut. Les deux parties violent la loi de l'équilibre, obligeant les utilisateurs à exercer une masse musculaire pour maintenir la stabilité. Donc, si vous souhaitez améliorer votre force centrale et défier votre corps, choisissez le meilleur entraîneur de balance de balle et suivez les 5 façons de choisir pour atteindre votre objectif.

Si vous vous retrouvez à marcher comme un pingouin, à courir en aimant un gorille, ou si vous constatez que les muscles de tout le corps ne parviennent pas à produire uniformément la puissance dans le processus de tirage mort, ou que vous vous sentez toujours mal à l'aise sur votre taille, alors il n'y a rien à attendre, commencez à faire des exercices d'entraîneur de balle.

Foules appropriées

1. Une personne avec un noyau faible

2. Pilates passionnés

3. Les passionnés de fitness à la recherche de sports amusants

4. Une personne âgée souffrant de troubles de la douleur aiguë ou chronique

Selon le Journal de la recherche sur le conditionnement de la force de 2013, 44 personnes âgées qui ont fait le moins d'exercices dans leur vie ont été divisées en deux groupes et affectées séparément aux cours de Bosu et Swiss Ball. Après 12 semaines de formation, les élèves de la classe Balle Balance Trainer se sont considérablement améliorés à la fois en marche et en courant par rapport à ceux des cours de balle suisse. L'entraînement des entraîneurs de balle de balle de balle est donc vraiment bon pour l'équilibre de base et couvre les foules sauvages! Alors, quels sont les exercices de Bosu?

Speed Speed Squats, pieds debout sur la surface ronde, les personnes avancées peuvent choisir de se tenir sur la plate-forme plate, puis resserrer le noyau, plier les hanches, les hanches le plus loin possible.

Push-ups Bosu

Les mains sur le plan de la boule Bosu comme des pompes régulières, n'oubliez pas de resserrer le noyau AB, afin que vous puissiez non seulement améliorer les muscles pectoraux, mais aussi améliorer le contrôle de votre équilibre corporel dans le processus d'entraînement.

Bosu Sit-ups

Laissez le haut du corps allongé sur la demi-balle et le genou se plier dans le confort. La distance entre les pieds est à peu près la même largeur que l'épaule. Ensuite, mettez vos mains à l'arrière de la tête, serrez les abdos, faites des repos. Faites attention à votre respiration et à votre rythme de mouvement. Par rapport aux sit-ups ordinaires, la balle BOSU augmente l'instabilité, apportez une formation à relief.

Planche à bosu

Les coudes soutenant votre corps sur le sol, les pieds sur la surface arrondi, les étudiants avancés peuvent également mettre vos bras sur le ballon et les pieds au sol, puis resserrer le noyau, faire des planches.

Bosu debout

Pieds sur la surface ronde, pour maintenir une vitesse constante de respiration, les jambes normalement alternativement, les mains se balancent naturellement.

Bosu one-leg standard

C'est pour les entraîneurs avancés. Les pieds se tiennent sur la surface ronde de la boule Bosu, resserrez le noyau, puis soulevez un pied, maintenez environ 45 secondes, essayez de garder votre équilibre, puis changent de l'autre côté.

Acheter un entraîneur de balance de balle wavar 

1. MATÉRIEL ECO: PVC respectueux de l'environnement et non toxique, la base non glissante et la texture anti-skid améliorent la stabilité de l'utilisateur. Base ABS résistante à l'usure avec 6 pieds résistants au glissement et la technologie anti-burse garantit la sécurité pendant l'utilisation.

2. Avec des poignées et des bandes: deux bandes de résistance détachables avec des poignées en mousse molle modifient votre entraînement et augmentent les difficultés. Vous pouvez même attacher vos différents groupes lorsque vous êtes prêt pour une résistance accrue.

3. Portable: Facile à gonfler et à dégonfler, cette conception légère est idéale à emporter avec vous au gymnase, ou où que vous aimiez vous entraîner. Le diamètre de balle de 23 ”offre un grand espace d'entraînement pour une meilleure expérience utilisateur dans une grande variété d'exercices.