Trouvez le sac de poinçonnage qui vous convient

Entraînement en force est l'une des tendances les plus dominantes au cours des dernières années. En tant qu'exercice complet qui peut nécessiter un engagement musculaire dans tout le corps, l'entraînement en force nous convient très bien dans les aspects de la construction musculaire ou des calories.

Contrairement aux formes traditionnelles d'entraînement en force, la boxe peut conduire à une performance d'entraînement plus positive et plus efficace, car elle aide non seulement à renforcer la force mais aussi à améliorer l'endurance, l'équilibre et même la concentration. 

Par conséquent, choisir le bon sac de punch est la condition préalable à des performances d'entraînement réussies. Ici, nous allons parler de deux façons de choisir un sac de coup de poing. Une façon consiste à choisir en fonction des types de sacs de poinçonnage et une autre façon est basée sur vos propres mesures et objectifs.

Quel type de sac de poinçonnage vous convient?

Il y a des millions de sacs de punch dans une variété de tailles et de formes sur le marché. La majorité d'entre eux se répartissent en trois catégories, qui sont un sac lourd, un sac autonome et un sac de vitesse.

Sacs lourds

En termes de sacs lourds, le sac lourd classique traditionnel est celui que nous avons utilisé pour voir le plus, qui est un sac cylindrique qui est généralement suspendu aux plafonds et idéal pour tous les types de base de formation de boxe, y compris les coups de poing, les coups de pied et les compétences. Généralement, les sacs lourds pèsent entre 60 et 200 livres. Il est stationnaire et fonctionne bien pour l'entraînement en force robuste, mais pas pratique de le déplacer car il doit toujours être ancré au plafond ou quelque chose de haut et stable. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre plafond est capable de gérer le poids du sac avant l'installation.

Sacs autonomes

Comparé aux sacs lourds, les sacs autonomes ne sont pas suspendus et sont toujours livrés avec une base stationnaire et ferme remplie de sables ou d'eau. Certains sacs autonomes peuvent avoir des disques sucer au bas de la base pour une fixation renforcée. Les sacs autonomes peuvent être l'option lorsque vous êtes limité par l'espace d'entraînement. Il offre une excellente résistance en tant que sacs lourds et répond à toutes les exigences des coups de pied francs et des coups de poing. D'un autre côté, les sacs autonomes peuvent vaciller un peu lorsqu'ils sont frappés ou frappés durement.

Sacs à vitesse

Comme les sacs lourds traditionnels, les sacs de vitesse sont également suspendus aux plafonds, mais il est généralement plus petit et rempli d'air pour le faire bouger rapidement et se replier. Il fonctionne pour aider à développer la vitesse de poinçonnage et à réduire le temps de réaction tout en améliorant l'endurance et la force avec les implications de tous les principaux muscles du corps.

Quelles sont vos mesures et objectifs?

Le choix d'un sac de poinçonnage avec la bonne taille dépend de vos mesures. Pour calculer à peu près la taille du sac de poinçonnage, divisez votre poids par deux et arrondissez le résultat aux dizaines les plus proches.

Après avoir compris la taille appropriée du sac de poinçonnage, vous devez également identifier exactement l'objectif que vous essayez d'atteindre avant de rechercher en ligne. Fondamentalement, veuillez choisir un sac de poinçonnage plus léger si vous visez à développer la vitesse, la mobilité et la précision, tandis qu'un sac lourd est une meilleure option si vous souhaitez accélérer la force et les muscles.