Trouvez le sac de boxe qui vous convient

L'entraînement musculaire est l'une des tendances les plus dominantes de ces dernières années. En tant qu'exercice complet pouvant nécessiter un engagement musculaire sur tout le corps, l'entraînement en force nous convient parfaitement en termes de développement musculaire ou de combustion de calories.

Contrairement aux formes traditionnelles d'entraînement en force, la boxe peut conduire à des performances d'entraînement plus positives et plus efficaces, car elle aide non seulement à développer la force, mais également à améliorer l'endurance, l'équilibre et même la concentration.

Par conséquent, choisir le bon sac de boxe est la condition préalable à une performance d'entraînement réussie. Ici, nous allons parler de deux façons de choisir un sac de boxe. Une façon consiste à choisir en fonction des types de sacs de boxe et une autre façon est basée sur vos propres mesures et objectifs.

Quel type de sac de boxe vous convient le mieux ?

Il existe des millions de sacs de boxe dans une variété de tailles et de formes sur le marché. La majorité d'entre eux se répartissent en trois catégories, à savoir les sacs lourds, les sacs autonomes et les sacs rapides.

Sacs lourds

En termes Parmi les sacs lourds, le sac lourd classique traditionnel est celui que nous voyions le plus, c'est-à-dire un sac cylindrique généralement suspendu au plafond et idéal pour tous les types d'entraînement de boxe de base, y compris les coups de poing, les coups de pied et l'entraînement technique. Généralement, les sacs lourds pèsent entre 60 et 200 livres. Il est stationnaire et fonctionne bien pour les entraînements de force intensifs, mais il n'est pas pratique de le déplacer car il doit toujours être ancré au plafond ou à quelque chose de haut et stable. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre plafond est capable de supporter le poids du sac avant de l'installer.

Sacs autoportants

Par rapport aux sacs lourds Les sacs autoportants ne pendent pas et sont toujours livrés avec une base fixe et ferme remplie de sable ou d'eau. Certains sacs autoportants peuvent avoir des disques suceurs au bas de la base pour une fixation renforcée. Les sacs autoportants peuvent être une option lorsque vous êtes limité par l’espace d’entraînement. Il offre une excellente résistance aux sacs lourds et répond à toutes les exigences des coups francs et des coups de poing. D'un autre côté, les sacs autoportants peuvent vaciller un peu lorsqu'ils sont frappés ou frappés fort.

Sacs de vitesse

Comme les sacs de vitesse traditionnels Les sacs lourds, les sacs de vitesse, sont également suspendus aux plafonds, mais ils sont généralement plus petits et remplis d'air pour les faire bouger rapidement et revenir en arrière. Il aide à développer la vitesse de frappe et à réduire le temps de réaction tout en améliorant l'endurance et la force grâce à l'implication de tous les principaux muscles du corps.

Quels sont vos mesures et vos objectifs ?

Le choix d'un sac de boxe de la bonne taille dépend de vos mensurations. Pour calculer approximativement la taille du sac de boxe, divisez votre poids par deux et arrondissez le résultat à la dizaine la plus proche.

Après avoir déterminé la taille appropriée du sac de boxe, vous devez également identifiez exactement l’objectif que vous essayez d’atteindre avant de chercher en ligne. Fondamentalement, veuillez choisir un sac de boxe plus léger si vous souhaitez développer la vitesse, la mobilité et la précision, tandis qu'un sac robuste est une meilleure option si vous souhaitez développer votre force et vos muscles.